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Was ist Waldbaden?

Waldbaden oder Shinrin Yoku, wie es in Japan heißt, meint einen bewussten Aufenthalt im Wald, der für Stressabbau und Entspannung sorgt, sich förderlich auf unsere Schlafqualität auswirkt und unser Immunsystem stärken kann. Diese heilsame Wirkung des Waldbadens ist mittlerweile durch zahlreiche medizinische Studien wissenschaftlich belegt.
Waldbaden kann auch gelebter Naturschutz sein.
Wenn wir uns im Wald wohlfühlen und entspannen können, so wächst auch der Wunsch, diese Umgebung als schützenswert zu erhalten.  

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Was kann ich erwarten?

Beim gemeinsamen Schlendern durch den Wald erlebest du neben den Farben und Gerüchen und Geräuschen der Natur neue Eindrücke, die dir Ruhe geben und dich zu dir selbst führen können. Ergänzt wird der ruhige Gang durch den Wald mit leichten Entspannungsübungen, Atemübungen und kleinen Meditationen und mit Techniken des“ ganz bei mir sein“. Am Ende des Waldbadens wirst du entspannt mit einem Lächeln aus dem Wald gehen können.

Von unten nach oben.

Der Baum streckt sich scheinbar endlos in den Himmel.
Am Stamm, mal glatt wie bei der Buche und mal kruppelig wie bei der Eiche oder Fichte, klettert dein Blick langsam nach oben, vorbei an ausragenden Ästen, die im Sommer soviel grünes Laub tragen und im Winter spärlich gefiederten Armen gleichen. Irgendwann siehst du den Himmel und bist im Wipfel angekommen.